跑步可以带耳机吗(运动时可以带耳机吗)
一、运动时可以带耳机吗
您好，完全可以戴耳机。
但不建议戴入耳式耳机和头戴式耳机，一来隔音较好，不利于时刻注意周边环境，有可能带来危险。第二体积和重量较大，会带来不必要的负担，头戴式耳机戴的时间长了还会对脖颈不好。
建议戴平头式耳机，重量体积小，且可以听到周围声音。优先选择专业的运动耳机。好耳机不但可以带来听觉上的享受，优秀的音质和人体学设计还可以减小对人体、听觉的损害。
运动型耳机是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。
基本上运动耳机都需要有以下几点:
1、安全性，2、舒适度，3、基本的防水能力，4、牢固性，5、透气性。
二、跑步时带什么耳机好
跑步时带什么耳机好
跑步时带什么耳机好，跑步运动有利于增强我们的身体素质，很多人喜欢在跑步的时候听听音乐，或者趁着跑步的时间听听新闻、英语什么的，那么一对好的耳机就至关重要了，下面我带你了解跑步时带什么耳机好。
跑步时带什么耳机好11、入耳式耳机：跑步这种剧烈运动的时候，只有入耳式才能保证佩戴的牢固性。QY8的配戴还是比较牢固的，用户还可以通过线扣调节耳机线的长短，以便得到最舒适和牢固的配戴效果。戴上此款耳机后，笔者也分别以跑步、跳跃、仰卧起坐和俯卧撑来测试QY8。配戴效果都保持的不错，耳机能够牢固的挂在耳朵上，耳机线也没有出现束缚感，整体配戴感受很轻盈，对于运动来说还是不错的选择。
2、耳挂式耳机：不同耳廓可能不适，容易跑步时也容易晃动脱落或过紧不舒服。同时跑步时上下抖动再所难免，容易感觉歌曲声音呼大呼小。
3、头戴式耳机：重量太沉，和入耳式一样听不见外界声音。而且耳朵被包裹的严严实实，跑步出汗后会感觉耳朵被捂的很热不舒服。
4、骨传导耳机：这种黑科技耳机如果听习惯了大大小小的传统耳机，戴上骨传导耳机后瞬间觉得音质怪怪的`。首先，低频几乎感受不到，中频和高频也不是很明显，只是相对于弱弱的低频来说，声音的清晰度还是不错的。另外，当耳机的振动模块靠近耳朵时，音质会变好一些，不过整体来看，骨传导耳机在音质上根本没法和传统耳机相比。
跑步时带什么耳机好2首先，跑步是一项全身性的活动，很注重手脚、呼吸的协调性，有线耳机的束缚感太强，严重影响跑步的步调，不建议使用。对于喜欢运动的人来说，蓝牙耳机是最佳选择，不仅自由、方便，同时还能防水防汗，比有线耳机更加耐用。
而跑步的时候，身体负载最好越少越好，因此运动蓝牙耳机需要注重轻便性和牢固性，不容易掉落的耳机比较好。对于喜欢夜跑的朋友来说，选用具有反光材质的蓝牙耳机能更加安全。
下面给大家介绍几款比较适合跑步使用的蓝牙耳机。
1、网红JEET W1S蓝牙耳机
这款网红JEET耳机非常了不起，上市才短短几个月，就冲上了京东销量前三名的宝座。这款耳机主打轻奢级的音质，和上千元的大牌耳机不相上下，价格却仅仅不到300元，性价比之高让很多媒体称赞它为平价蓝牙耳机第一品牌!
JEET为了让更多人享受到好音质，率先提出“音价比”概念，希望用户对平价耳机的印象有所改观，其实平价耳机也有音质可言。为此，率先采用钕磁体11mm大尺寸振膜，搭配独特的前后音腔设计，让音效更加真实，立体声更强劲!很多网友也叫它“耳机里的宝马小钢炮”!
说它是网红主要是因为JEET耳机主打“非时尚，不装 X”，在外观和音质中果断选择了后者。所以很多人称它为小丑耳机，JEET不以为耻，反而举办了很多与“丑”相关的活动:丑人有福利，为丑人放假，鉴定颜值等，一反颜值当道，很多人好评点赞!
JEET除了耳机音质好，还推出了最新一款发烧级的运动蓝牙耳机--W1S，舒适度更高，更适合运动人士使用，目前官方店已开通预约，相信马上会掀起一股新的风潮!
2、 BOSE SoundSport蓝牙耳机
SoundSport有多款颜色可供选择，耳塞顶部采用了鲨鱼鳍的硅胶耳塞设计，拥有优秀的密封性，还拥有被动消噪的效果，避免耳塞对于耳朵造成的压力，确保出色音质的同时提供舒适稳定的佩戴，适合在运动过程中长时间佩戴。
3、 AirPods蓝牙耳机
AirPods是苹果推出的首款无线耳机，采用苹果的黑科技真无线技术，搭载了苹果自主研发的W1芯片，内置光学传感器以及加速仪，双击耳机能接入Siri，还内置红外传感器能够自动识别耳机是否在耳朵当中进行自动播放，十分智能化。
4、魅族EP52蓝牙耳机
魅族EP52和上一代在配色上非常统一，不过采用挂颈式的佩戴方式，颈部位置采用了流线记忆型平衡设计，使得线材的柔软度与韧性达到了较好的平衡，让EP52跑步佩戴更稳固更舒适。而且与前两款相比，价位要相对亲民。
三、中考跑步可以带耳机吗
中考跑步可以戴耳机。
但是否选择，可以参考一下以下介绍：
优点：
一：提升情绪
研究发现，听自己喜欢的音乐有利于跑者提升情绪，充满兴奋和愉悦感，同时减少紧张、疲劳和困惑。特别是在跑者备战比赛的最后阶段，可能对比赛充满了焦虑和担忧，此时不妨听一些音乐，让自己得到放松，以更好的心态去迎接比赛。
二：保持稳定跑速
跑步时听音乐，跑者往往会和音乐节奏融为一体，也就是说音乐节奏会影响到跑速的快慢。专家建议，当进行高强度训练时，最好选择每分钟120拍的快节奏音乐，进行长跑训练时，音乐节奏低于每分钟120拍。
三：延缓疲劳
研究发现，当听着舒适的音乐进行跑步时，跑者对疲劳的感觉会延迟，平时在某个时间点会感到疲劳，但听音乐之后会推迟疲劳点的到来，让自己更长时间的待在舒适区。
弊端：
一：忽视周围的交通环境
当跑者专注于自己的音乐世界时，对周围的交通环境无法做出准确的判断，存在较大的安全隐患。特别是在交通繁忙的马路上跑步时，音乐声音过大的话，连喇叭声都听不清，每年死于交通事故的跑者不在少数。
二：忘记目标速度
如果不戴耳机跑步的话，跑者可以根据呼吸和心跳时刻注意着自己的速度，一旦戴了耳机听音乐，就容易忘记自己的目标速度，这对于跑者备战比赛是不利的。
三：有损跑步经验
跑步经验的日积月累，需要跑者在跑步过程中用心去感受，精神高度集中，也要关注周围的环境，享受大自然。而戴着耳机听音乐，会影响到跑者对跑步经验的积累，不利于快速成长。
四、跑步的时候戴耳机听歌有害处吗
很多人在跑步的时候喜欢戴着耳机，一边听歌一边跑步，能跟着节奏运动的同时，还能陶冶情操。下面是我分享的跑步戴耳机的害处，一起来看看吧。
跑步戴耳机的害处声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。
耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，这些小伤我们往往不在乎加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。
我们的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。
另外，跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。
跑步戴耳机好不好赞成意见1：音乐让跑者振奋
运动心理学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，他认为，音乐能够帮助跑者达到最佳的精神状态以应对跑步训练：“音乐能够提高积极的情绪，比如说是兴奋和快乐，降低负面情绪，像紧张、疲劳和困惑。”另外一项研究结果也支持了卡拉吉奥吉斯的观点，研究人员发现，在训练或者五公里的比赛开始之前听音乐，有助于点燃跑者激情，为即将到来的跑步做更好的准备。
赞成意见2：保持始终如一的速度
很多跑者不愿意跑步的时候听音乐，是因为他们在不受到音乐干扰的情况下能够专心注意一些细节，比如自己的呼吸和步幅，有助于控制速度。但是专家表示，如果正确利用音乐，能更好的控制速度。研究发现，当音乐节奏和自己的速度相匹配的时候，跑者的表现会更好。进行高强度训练时可以听120拍以上的快节奏音乐，长距离跑步时可以听120拍以下的音乐。
赞成意见3：让跑步感觉更加容易
跑步是一项孤独的运动，如果你没有一个跑友，长距离的训练是很难坚持下来的。但是，英国基尔大学的研究发现，跑步时听自己喜爱的音乐会降低对疲劳的感觉，让跑者觉得跑步变得容易了。音乐对于跑者的刺激实际上是阻止了疲劳等内部刺激产生的副作用，当跑者对跑步艰苦程度的感觉降低之后，跑者会认为自己能够跑的更远更快。
反对意见1：与周围环境隔绝
在反对跑者戴耳机跑步的意见中，最主要的一条就是安全问题。反对者认为戴着耳机跑步会让跑者无法了解周围的环境，听不到周围的声音，不注意观察周围的交通，很容易出现交通事故。同样的问题还出现在骑自行车、开车的过程当中。
反对意见2：可能会失去比赛速度
当跑者在日常训练中习惯戴耳机之后，就会对音乐产生依赖感。因此在比赛的时候，如果没有音乐，跑者会感到不习惯，进而会打乱自己的节奏，失去对比赛的控制。另外，有的比赛会出于安全的考虑，禁止参赛选手携带便携式电子设备，这对于习惯听音乐的跑者来说无疑是个打击。
反对意见3：削弱跑步体验
跑步本身就会对跑者的身心带来一定的负担，如果再加上听音乐，无疑会加重负担。现在的跑步环境受外界的干扰已经太多，要想心平气和的感受跑步体验已经十分困难了，所以没必要再让音乐来分散跑者注意力了。
为什么跑步的人带耳机老外很多人都有常年跑步锻炼的习惯
跑步一般都要5公里(3英里)以上
这个距离一般要花半小时或以上
光跑步不干别的很单调(因人而异，我以前跑步听歌，现在喜欢边跑步边思考、不听歌)
为了不浪费时间就听歌或广播、有声书之类
一些韵律感强、节奏带劲的音乐能激发跑步状态
关键是国外跑步环境好，戴耳机跑步不用担心被车撞了……
